Prema većini dijeta koje obećavaju brzi gubitak kilograma u kratkom roku, imamo stanovite sumnje. Kao prvo, nagli gubitak kilograma nije dobar za zdravlje, a kao drugo, mršavljenje bez tjelesne aktivnosti ne zvuči baš najuvjerljivije.

Usprkos bombastičnim naslovima u medijima koji su proteklih mjeseci pratili sve veću popularnost Dukanove dijete, odlučili smo pričekati s analizom tog načina mršavljenja kako bismo vidjeli je li riječ tek o novom trendu koji će brzo zamrijeti ili o doista vrijednom režimu prehrane koji valja uzeti za ozbiljno.

Tko je Pierre Dukan?

Dr. Pierre Dukan je francuski neurokirurg, koji se posljednjih 30-ak godina specijalizirao za nutricionizam i istraživanja prehrane i njenog utjecaja na neuro-sustav i organizam u cijelosti. Već je u legendu ušla priča kako je Dukan svoju dijetu osmislio slučajno – dok je još radio kao neurokirurg. Jedan dan prijatelj mu se obratio s molbom da mu preporuči neku dijetu, a jedina želja mu je bila da ne mora iz jelovnika izbaciti meso. Dukan mu je na to rekao da ako tako voli meso, neka pet dana ne jede ništa osim proteina (bjelančevina) i neka pije samo vodu.

Kada se prijatelj vratio u Dukanovu ordinaciju i pitao može li se izvagati na Dukanovoj vagi jer mu se čini da je njegova vlastita pokvarena, zaključili su da mu vaga nije pokvarena, nego je doista u 5 dana skinuo 4,5 kilograma. Nastavio se držati zadanog plana i u sljedećih pet dana izgubio je još tri kilograma.

Osnovne postavke dijete

Dijeta se temelji na unosu proteina tj. bjelančevina. Čine je četiri faze koje slijede jedna iza druge. Možda nekima sve to zvuči poput Atkinsove dijete, no Dukanova je posve drukčija. Proteinski dani služe kao važno “strateško oružje” u svakoj fazi dijete, a od onih koji su na dijeti zahtijeva se da se drže podalje od masnoća – prvenstveno – od maslaca i ulja – dvije namirnice koje igraju važnu ulogu u Atkinsovoj dijeti. Ducan smatra da čovjek jednostavno ne može zdravo mršavjeti unoseći u sebe masnoće.

Prva faza dijete

Dijeta počinje kratkom, ali agresivnom fazom, tijekom koje ne jedete ništa osim proteina. Dakle, na vešem se meniju nalaze samo meso, riba, jaja i nemasni mliječni proizvodi. Početna faza zaslužna je za nagli gubitak kilograma i postavlja temelj za sljedeće 3 faze dijete. U prvoj fazi možete ostati jedan dan ili deset, u slučaju da želite izgubiti više kilograma. Prva faza Dukanove dijete smanjuje apetit. Bjelančevine su, naime, siromašne kalorijama, a budući da tijelo sagorijeva više kalorija probavljajući ih, gubitak težine neizbježan je.

Druga faza dijete

Na jelovnik se postupno uključuju i ostale grupe namirnica i tada možete uživati u neograničenim količinama povrća. Obrok možete započeti juhom ili salatom, te nakon toga jesti meso ili ribu i prilog od povrća. Budući da možete uživati u veliku izboru mesa i povrća, zasigurno nećete osjećati glad, a unosit ćete i veće količina vode u organizam pa ćete i mršavjeti i koža vam izgledati sjajnija.

Treća faza dijete

Na jelovnik uvodite kruh, voće, sireve i tjesteninu. Možete pojesti i dva slavljenička obroka tjedno (s alkoholom, maslacem, kruhom, čokoladom ili bilo kojom drugom omiljenom hranom). Ne očekujte da ćete u toj fazi izgubiti kilograme, ali ohrabrujuće je to što ih nećete ni dobiti.

Četvrta faza dijete

Kada stabilizirate svoju željenu težinu, možete slobodno jesti na francuski način do kraja života, bez grižnje savjesti i zabrana. Jedino se morate držati Dukanova pravila – da jednom tjedno, najbolje četvrtkom, jedete proteine.

Magični četvrtak

Dr. Dukan napominje: „Ukoliko ćete se tijekom cijeloga života držati jednog jedinog proteinskog dana tjedno, možete odmah izgubiti od pola do jednog kilograma i tako ispraviti sav višak koji se nakupio i vaši se kilogrami neće vraćati. Proteinski četvrtak postao je jako popularan u Francuskoj pa ako s obitelji ili prijateljima baš u četvrtak odem u restoran, mogu čuti kako ljudi naručuju isključivo proteinske namirnice – ribu ili meso.”, zaključuje Dukan.

Izvor.Femina.hr

Bookmarks

Akcijama NIS-a moglo je da se trguje danas do 13 časova, kada je završen prvi trgovački dan.
Cena akcija može da se kreće plus 300 odsto i minus 20 odsto u toku današnjeg dana.

Nema gužvi na šalterima
Na šalterima pošti u Srbiji, bar za sada, nema gužvi za prodaju besplatnih akcija Naftne industrije Srbije (NIS), rečeno je Tanjugu u tom preduzeću.
Šalteri na kojima je moguće izdavanje naloga za prodaju besplatnih akcija građana su označeni, a ispred njih nema gužve.
Većina građana koji su učestvovali u Tanjugovoj anketi kaže da će najpre sačekati nekoliko dana da vidi kako će se kretati cena akcija i trgovanje, pa će se odlučiti da li će svoje deonice NIS-a prodati, ili sačuvati.
Penzionerka Gordana Zivlaković iz Beograda, razočarana vrednošću akcija NIS-a, rekla je da o prodaji svojih deonica još ne razmišlja, a premišlja se i da li će učestvovati u trgovanju.

Sličnog mišljenja su i ostali građani Beograda koji, osim što se većinom prvi put susreću sa berzanskim trgovanjem, očekuju da će narednih meseci cena akcija NIS-a porasti.

Jedan Beograđanin, kojeg je reporter Tanjuga sreo ispred pošte u Zmaj Jovinoj ulici, a nije želeo da mu se pominje ime, rekao je da se “poklonu u zube ne gleda”, ali da će odluku o prodaji, ili kupovini akcija NIS-a doneti tek za nekoliko meseci.
Akcijama NIS-a trguje se metodom kontinuiranog trgovanja, a nalozi za kupovinu i prodaju na Beogradskoj berzi se unose do 13 časova, kada se zatvara prvi trgovački dan ove sedmice.
Građani mogu informacije o kretanju cena akcija da dobiju slanjem sms poruke na broj 1027, odlaskom u poštu, a moguće je informacije dobiti i preko sajta Beogradske berze.

Dinkić savetovao građanima da sačekaju sa prodajom akcija Ministar ekonomije i regionalnog razvoja Mlađan Dinkić savetovao je danas građanima da sačekaju sa prodajom akcija Naftne industrije Srbije (NIS), jer će njihova vrednost vremenom sigurno rasti. “Ja verujem da je realna cena NIS-a makar četiri do pet puta veća od ove koja je sada”, izjavio je Dinkić novinarima u Leskovcu. Prema njegovim rečima, vrednost NIS-a podcenjena je u aranžmanu koji je država napravila sa Rusima, tako da će vrednost njegovih akcija rasti. “Onima kojima je novac potreban sada oni će požuriti, onima kojima nije neka sačekaju, jer posle ovih investicija koje NIS ima od 400 miliona evra, akcije te kompanije će u budućnosti daleko više vredeti”, istakao je Dinkić. On je naveo da je, prema prvim informacijama, 70.000 do 80.000 ljudi već prodalo akcije i da je s obzirom da su nalozi davani samo do 9,30 časova, to više nego što je očekivano. “Očekujem da će još više naloga ići u narednim danima i dobro je što se na primeru ove trgovine ljudi upoznaju sa pravilima berzanskog poslovanja”, rekao je on. “Mislim da će prava trgovina i pravi interes građana nastati tek kada krene trgovina akcija ‘Telekoma’ koje će vredeti daleko više, nego što vrede akcije NIS-a”, rekao je Dinkić.

Jovanović: Odluka o privatizaciji NIS-a katastrofalna
Predsednik Liberalno-demokratske partije Čedomir Jovanović ocenio je danas da je početak trgovanja akcijama Naftne industrije Srbije (NIS) pokazao “koliko su bile katastrofalne odluke koje su omogućile privatizaciju NIS-a”.
“Danas pet miliona ljudi, koji su slušali obećanja o akcijama od hiljadu evra, može da vidi koliko ih košta neodgovornost svih stranaka koje su organizovale ili pristale na prodaju NIS-a ispod cene, bez tendera i uz očuvanje monopola”, naveo je Jovanović u pisanoj izjavi dostavljenoj medijima.
On smatra da “nema opravdanja za licemerje onih koji su prodaju NIS-a predstavljali kao posao veka, prodajući mimo tržišta nacionalnu naftnu kompaniju državnoj kompaniji druge zemlje”.
“Vlada, ali i svi koji su iz opozicije guslali o partiotskoj privatizaciji, danas treba da odgovore kako je moguće da je tržište prvo uništeno lošom prodajom, a da su onda milioni građana naterani na ponižavanje tako što im se nudi da u neravnopravnoj utakmici pokušaju da izvuku nekoliko stotina dinara na ima akcija koje su im kao demagoška uteha podeljene”, rekao je Jovanović.
On je dodao da je džava kroz privatizaciju NIS-a direktno oborila potencijalnu vrednost akcija građana.
Lider LDP-a smatra da će najavljeno poskupljenje gasa i električne energije za mesec dana većinu domaćinstava koštati mnogo više od iznosa koji će dobiti ako su, zbog opšteg siromaštva, prinuđeni da brzo prodaju svoje akcije.

Izvor.Blic

Bookmarks

Savjeti za jutro
Vaša su djeca vjerojatno duže spavala tijekom ljeta. Tjedan-dva prije početka nastave, počnite ih ranije buditi. Postupno ih probudite malo ranije svako jutro, tako da se ne morate nositi s nervoznom djecom kad se vrate u školu.
Prije nego započne jutarnja strka po kući, ne bi bilo loše da sve unaprijed organizirate. Dogovorite se oko jutarnjeg korištenja kupaonice. Pripremite djeci odjeću za idući dan ili ako su dovoljno veliki, neka to sami učine. Večer prije podsjetite ih da pripreme torbu, knjige i pribor za školu.

Savjeti za večer
Slijedite isti princip kao i za buđenje. Ako je vaše dijete naviklo tijekom ljeta kasnije lijegati, neka svake večeri ide malo ranije u krevet. Tako će poboljšati navike spavanja i neće biti problema kad započne školska godina i kad će mu trebati više odmora.

Odjeća za školu
Početak nastave otvara još jedno pitanje – odjeće za školu. Provjerite je li im trebaju nove hlače i majice. Neka probaju odjeću koju bi trebali nositi u školu. Također provjerite jesu li im dobre tenisice i dres za vježbanje.
Poklonite ili bacite odjeću koju su prerasli i po potrebi kupite novu. Napravite popis odjeće koja im treba. Želite li proći jeftinije, krajem ljeta možete po dućanima naći prošlogodišnje modele dječje odjeće na sniženju.
Prije prvog dana škole operite, ispeglajte i organizirajte odjeću za školu- to će vas poštedjeti frustracija prvog dana i dječje vike: “Mama! Ne znam gdje mi je majica”, “Nemam čiste hlače” i slično.

Savjeti za domaću zadaću
Djeci može biti vrlo težak prelazak s bezbrižnih ljetnih dana na svakodnevne obveze. Nakon što vaše dijete krene nazad u školu, svaki dan odvojite vremena kako biste porazgovarali o domaćoj zadaći. Na taj ćete način moći pratiti što se dešava u školi, a dijete će znati što sve treba napraviti.

Razmislite o kupnji planera za domaću zadaću ako je vaše dijete dovoljno veliko. Potpuno novi planer može potaknuti dijete da prati sve zadaće i obveze koje ima, kad krene natrag u školu.

Nova školska godina ubrzava tempo obiteljskog života. Sportske aktivnosti, glazbena škola, strani jezici i druge obaveze, osim dječjeg, okupiraju i veliki dio vremena roditelja. Zato se organizirajte i budite spremni za brži jesenski ritam.

Izvor.Zena.hr

Bookmarks

Predviđeno je da otvaranju prisustvuju ministra Milutin Mrkonjić i Velimir Ilić, a domaćin Sabora ove godine je predsednik opštine Lučani Slobodan Jolović. Po rečima organizatora, finalno takmičenje za najbolji svetski trubački orkestar će otvoriti predsednik Srbije Boris Tadić.

Nakon niza godina Guča će, kako i zaslužuje, dobiti Muzej trube koji će sutra biti svečano otvoren. Osim političara iz Srbije i drugih zemalja, ambasadora i zvaničnih delegacija, u Guči će se okupiti i najpoznatija imena domaće estrade. Tako će Goran Bregović po drugi put svirati u prestonici trube, predviđeni su i nastupi Miroslava Ilića, Sanje Ilića i „Balkanike“, Dragana Kojića Kebe, Bobana i Marka Markovića… a biće prisutne i mnogobrojne plesačke grupe.

- Programski sadržaj i čitave pripreme za Guču faktički počinju onog dana kada se prethodni Sabor završi. Dakle, programski sadržaji su davno isplanirani, a sada možemo reći da će kompletno biti realizovani. Potvrđen je dolazak orkestara iz čitavog sveta, a svakako će u revijalnom delu programa atrakcija biti

domorodačka grupa iz Australije „Aboridžini“. Takođe bih izdvojio i poljski orkestar koji nastupa u četvrtak i zaista će prirediti jedan odličan koncert. Više od 20 kulturno-umetničkih društava iz Srbije, Australije, Maroka, Izraela, Slovenije i Makedonije naći će se u revijalnom delu programa. Po prvi put će ove godine finalno takmičenje biti održano u subotu veče i učestvovaće 16 najboljih trubačkih orkestara. Deset je već izborilo mesto za Guču na predtakmičenjima širom Srbije, a šest će biti odabrano na polufinalima u Guči. Ove godine prenos će vršiti Televizija „Pink“ i to svakog dana od 10 do 12 časova i u večernjim satima kada budu koncerti naših zvezda – kaže Adam Tadić, direktor Centra za kulturu.

Izvor.Blic

Bookmarks

Čini mi se da sam se podsvesno udebljala, da me više ne gledaju kao seks simbol osamdesetih, nego kao zrelu osobu. I dok su te kile nastajale, svesno sam se odrekla telesnog i pažnju posvećivala umu i duhu. Nije mi smetala težina, samo sam izbegavala da gledam svoje fotografije.
Sada s ponosom pokazuje svoje nove fotografije, nova Marina Perazić, žena čiji je život skoro tri decenije izložen pogledima i sudu javnosti. Pomno su praćeni svi njeni koraci i potezi, koliko na muzičkom nebu toliko i u spavaćoj sobi. Mnoge stvari iz svog privatnog života nije ni pokušala da sakrije, zašto?
– Sve što radim, radim zbog sebe, a da li će se to nekome dopasti, nije važno. Ne pridajem značaj komentarima, ima onih koji bi umrli od sreće da budu Marina Perazić, ili da budu s njom. Ja i Firčiju sve opraštam. Volim sebe, ne dam nikome da me pregazi. Pevačkih ambicija imam, samo ne idem glavom kroz zid. Ne volim da se uklapam u klišee.

PEDAGOŠKE ŠAMARČINE
A kliše po kome se vlada pristojna, lepo vaspitana devojka, pokušala je da joj usadi brižna, preplašena majka, želeći joj najbolje. Rastrzana između svoje nemirne prirode i majčinih rigidnih pravila, balansirala je do duboke zrelosti.

I u izboru fakulteta majka joj je odigrala presudnu ulogu. Imperativ je bio da ostane u Rijeci, nije joj dozvolila da ode u Beograd i studira psihologiju, koju je želela, navodeći da je u Beogradu „previše zabavno“ i da nikada neće završiti studije:
– Napravila sam grešku, upisala sam građevinu. Moj tadašnji momak već je studirao građevinu i on i majka ubedili su me da će mi to biti zanimljivo.

Od puberteta su je pratili problemi s disanjem, imala je utisak kao da joj je nos stisnut, kao da joj nešto ne dozvoljava da diše. Pretrage su pokazale da nije reč o alergiji. Punim plućima prodisala je mnogo godina posle majčine smrti, a onda joj je mnogo šta postalo jasno.

Slušala sam Radio Luksemburg i čitala „Bravo“, volela Bitlse, uz koje sam učila da pevam, pratila stranu muzičku scenu, Lajza Mineli i Barbra Strajsend bile su mi uzori

– Danas ne mogu majci ništa da zamerim. Ona je kao beba od tri dana ostala bez svoje majke, koja je umrla od sepse, a otac je se odrekao okrivljujući je za majčinu smrt. Imala je teško detinjstvo i bila je prepuna strahova. Bila je previše brižna majka i sve svoje strahove prebacivala je na mene. Užasavala se moje slobode, za nju je to bilo opterećenje, stalno je govorila da srljam, kočila me, bila stroga. Nisam smela ni preterano da izlazim; ako odem u bioskop do šest, već u šest i deset morala sam da budem kod kuće. Zbog tog straha padale su „pedagoške šamarčine“ i rano sam naučila da budem poslušna. Onog trenutka kada sam završila građevinu, našla mi je posao. Htela sam da pomirim posao i pevanje, odnosno sebe i nju, ali i dalje nisam uspevala da se otrgnem, uvek sam osećala njene „pipke“. Te 1984. godine balansirala sam između pripravnika i karijere, a 1985. njoj je otkriven rak dojke, koji nastaje kao direktna posledica brige za dete. Osećala sam odgovornost zbog toga. Pomogla su mi iskustva prijatelja koje su roditelji ucenjivali svojom bolešću. Tad sam prelomila, shvatila sam da imam pravo na svoj život i da moji problemi potiču od psihe. To mi je bila velika životna lekcija koja me je podstakla da se bavim uzrokom problema, a ne posledicama. Danas mi je žao što nisam upisala psihologiju. Pre nekoliko godina počela sam da se bavim tehnikama koje pomažu u oslobađanju blokada i tereta iz prošlosti. Svi problemi koje nosimo potiču iz porodice, ali ne možemo kriviti roditelje jer i oni nose svoje nasleđe. Svi treba da sagledaju svoju prošlost i oproste svojim roditeljima.

Očev uticaj na Marinu bio je efemeran, jer je posle razvoda svu brigu prepustio njenoj i svojoj majci. Marina je tada imala šest i po godina.
–Nažalost, otac i ja smo na neki način ostali stranci iako smo poslednjih godina živeli zajedno. On je bio slobodan i smatrao je da sam ja zbrinuta, a majka je smatrala da ne treba da ima svoj život, nego je bila upućena na mene. Ali od koga je ona mogla išta da nauči kad nije imala majku? „Bio si mi otac preko delegata“, govorila sam mu. Nedostatak oca za žensko dete je užasan, naročito za izbor partnera. Dugo sam idealizovala svog oca, a ta se sklonost prenela i na partnera. Zato sam to pokušala da ispravim kod svoje dece. Ma koliko se nisam slagala s Firčijem, nastojala sam da moje ćerke budu s njim.

Iz vremena ljubavi sa Firčijem: Posmatrajući prošle veze, shvatila sam da sam se zaljubljivala u talente i oko talenta gradila osobu

FIRČI, ATILA BIČ BOŽJI

Sudbonosni susret s Firčijem desio se na Subotičkom festivalu. Ona je bila student, a on je svirao u tri benda. Imao je devetnaest godina i bio je genije za bubnjevima:
– Kad sam ga videla, rekla sam: „Nemam pojma kako svira, al’ prelepo izgleda!“ Privlačila me je njegova egzotična faca, jake jagodice, spojene obrve, mora da je u njemu bila kapljica tatarske krvi, kao Atila Bič Božji. Presudan je za mene bio susret na „Mesamu“, videla sam ga u gomili novinara koji su me okružili, i oduševljenje na njegovoj faci. Sve je krenulo vrtoglavom brzinom, postalo nam je jasno da je u pitanju ljubav i posle tri nedelje počeli smo da živimo zajedno. Firči je bio pun energije i posle tri godine odlučio je da ide u Ameriku. Za mene je to bila katastrofa, uopšte me nije privlačila Amerika, i pokušala sam da ga odgovorim. Početkom 1988. pristala sam da idem s njim, bez prigovora. Nije mu bilo lako, radio je tri posla i pokušavao da svira. Kad su stigla deca, izdržavanje porodice palo je njemu na grbaču. Stao je posao s bubnjevima, borio se da zadrži firmu, radio majstorske poslove, ali nije umeo da ih naplati. Cenila sam to koliko se trudi za nas, imala sam razumevanja, ali bilo je teško izdržati njegova nezadovoljstva. Mislim da je svestan da sam se mnogo trudila, da sam mu davala i više nego što mogu. Kada sam shvatila da ću sagoreti u tom davanju, povlačila sam se i čuvala sebe. Bio je dobar otac, a težak kao partner, ispoljavao je grubost prema meni. On meni zamera što sam „otela“ decu, a on je nakon mog odlaska na dva meseca, posle petnaest dana doveo drugu ženu i napravio parti u stanu da je svi vide. Mislio je da se neću vratiti. Jesam odvela decu, a da je hteo, mogao je da me vrati. Imao je šest meseci zakonski da to izvede, ali nije ni pokušao, oslobodio se plaćanja alimentacije od 713 dolara. Pogrešila sam u nastojanju da poveruje u ljubav, u želji da mu pružim ljubav koju nije dobio od svojih roditelja. Na neki način mu opraštam mnogo šta.

Marina sa ćerkama Miom i Lunom po završetku hrvatske „farme“

LUNA I MIA
Novi početak života Marina planira od septembra, u Novom Sadu. Jedini strah koji je proganja jeste da ne napravi istu grešku prema svojim ćerkama kao njena majka prema njoj:
–Bilo je teško balansirati između njih dve i pevačke karijere; bila sam posvećena samo njima, a to je posao koji traje dvadeset četiri sata dnevno. Kad sam se vratila iz Amerike, imala sam grižu savesti, plašila se da ću, ako krenem s pevanjem, njih zanemariti. Otišla sam na dve „farme“ jer me je egzistencija zagušila. Kad je Mia rešila da živi u Njujorku, jedina stvar koja mi je pala na pamet bila je kako ću ja to preživeti. Rekla sam: „Ići ću i ja!“ Sve mi se dešava kao i mojoj mami. Ali, neću je sputavati. Luna hoće da živi u Novom Sadu i izrazila je želju da budem uz nju, zacrtala mi je radni zadatak: „Snađi se kako znaš“. Firčija se ne bojim, bojale su ga se moje prijateljice, nisu se prijatno osećale u njegovoj blizini jer su videle njegove ispade. Ja sam sve to prošla. Treba živeti s tim besom, trudila sam se da mu pomognem da ga se reši, a njega je to još više nerviralo. Mislio je da na taj način dokazujem da sam jača, dominantnija, kao da smo odmeravali snage. Zato sam i pustila Miu i Lunu da budu u njegovoj blizini, da ne bi idealizovale muškarce. Bitno je što prema njima nikada nije bio agresivan. Nekada sebi kažem: „Da sam znala šta me čeka, postupila bih drukčije, da ga nisam volela, postupila bih drukčije.“ S vremenom sam prihvatila ovu životnu ulogu. Ne znam šta bi trebalo da uradim da bih od svemira dobila pravo na sigurniji, mirniji život. I dalje ću „jest kolačiče“, ali ne u sobi 23. Taman sam istrčala iz jedne, pa ne bih da utrčim u drugu. Hormoni su mi malo mirniji. Pustiću da me sudbina odvede, da me život iznenađuje. Baviću se sobom i svojom decom, preživljavaću, ne odbijam nijedan nastup, nijednu dobru pesmu i zumbu.

Bookmarks

1. ZAŠTO JE KOŽI POTREBNA VLAGA
Ljudskom organizmu neophodna je tečnost iz dva razloga: da bi izbacivao štetne materije iz organizma i da bi se vršila ishrana ćelija. Ako se ne snabdevaju dovoljnom količinom tečnosti, ćelije kože postaju opuštene i mlitave, koža gubi sjaj i brže stari.

2. SME LI DA SE RADI PILING
Apsolutno. Suvoj koži je čak neophodan redovan piling jer ona na taj način postaje nežnija, a njena sposobnost da apsorbuje aktivne materije iz proizvoda za negu postaje veća. Važno je da piling bude blag kako ne bi iritirao kožu.

3. KOLIKO ČESTO TREBA MAZATI KREMU

Mažite se dva puta dnevno, ujutro i uveče. Posle umivanja, odnosno tuširanja, koži je potrebna vlaga koju obezbeđuju kreme i losioni. Ako i pored toga tokom dana imate osećaj da vam je koža lica zategnuta, namažite je ponovo ili je poprskajte termalnom vodom u spreju.

4. PO ČEMU SE VIDI DA JE KOŽA SUVA
Ako vam je koža često zategnuta, svrbi vas, peruta se ili je hrapava na dodir, znači da joj treba hidratacija. Ako se uz to javljaju i sitne bore ili izražene brazde kada kožu na obrazima blago potisnete naviše, znajte da vam je koža previše suva odnosno da joj nedostaje vlaga

5. MOŽE LI KOŽA DA AKUMILIRA VLAGU
Može, ali samo u izvesnoj meri. Koža tokom dana gubi mnogo vlage usled isparavanja, pa je zato treba nadoknađivati. Aktivne materije kao što su glicerin, sobitol i hijaluronska kiselina snabdevaju površinski sloj kože neophodnom vlagom, a dejstvo ovih supstanci je trenutno.

6. ŠTA JE HIJALURONSKA KISELINA I KAKO DELUJE
Hijaluronsku kiselinu proizvodi naš organizam, dakle prirodnog je porekla. Predstavlja glavni sastojak zglobne tečnosti kod čoveka i drugih kičmenjaka i ima sposobnost da za sebe veže velike količine vode. Hijaluronska kiselina koja se koristi u kremama veštački je proizvedena u laboratoriji, a najnoviji izum je fragmentirana hijaluronska kiselina, koja u tom obliku bolje zadržava vlagu u koži.

7. KAKO DO BLISTAVOG I SVEŽEG TENA
Najvažnije je unositi u organizam dovoljno tečnosti, najbolje dva do tri litra vode ili nezaslađenog biljnog čaja dnevno. Uz to je važno negovati kožu i spolja, kremama koje sadrže vlagu i vezuju je.

8. KOJE SU KREME NAJBOLJE
Ako je zaštitna barijera kože poremećena, ona će slabije akumulirati vodu i u celini će biti osetljivija. Kreme bogate prirodnim biljnim uljima kao što je ulje semena noćurka, maslinovo ulje, ulje od grožđanih semenki ili ulje argana, koje po sastavu svojih masnoća podsećaju na masnoće iz naše kože, oporavljaju i obnavljaju suvu kožu. Akumuliranje vode podstiču, a zaštitnu barijeru kože jačaju još i urea, pantenol i vitamin B3.

Izvor.Blic-zena

Bookmarks

Skupi materijali ili pojedinačni komadi nameštaja koje viđate kod drugih mogu biti nadomešteni jeftinijim i jednostavnijim elementima, koji će uz vaše maštovite ideje biti vrlo efektni.

1. PREKREČITE ZIDOVE
Promena boje zidova je bez sumnje najefektnija promena koju ćete izvesti brzo i jeftino. Pri tom, boje presudno utiču na veličinu prostora – od manjeg prave veći, a od većeg intimniji i prijatniji. Svetle boje povećavaju prostor, a tamne ga smanjuju, te će od vaše sposobnosti da se igrate kontrastima umnogome zavisiti krajnji rezultat. Ako sami krečite, obavezno nabavite osnovni alat, a kada je reč o bojama, najčešće se koriste poludisperzije ili disperzije. Pakovanje ovih boja od 25 litara košta od 950 do 1.400 dinara. U proseku za 10 metara kvadratnih potreban je litar boje. Takođe, za toniranje biće vam potrebna jedna ili dve bočice tonera po ceni od oko 100 dinara po bočici.

2. PROMENITE RASVETU
Pravilna upotreba rasvete oplemeniće vaš radni i životni prostor. Jedna od najčešćih grešaka koju ljudi čine pri opremanju stana jeste da neku prostoriju osvetle samo jednim tipom rasvete. Izbor najčešće pada na lustere ili plafonjere, ali pre nego što posegnete za novčanikom, trebalo bi da znate da diskretna svetlost podne ili stone lampe stvara daleko izraženiji osećaj topline nego direktna svetlost lustera. Takođe je važno da umesto cele prostorije osvetlite njene pojedinačne delove na osnovu aktivnosti koje se u njoj dešavaju. U uglove trpezarije stavite visoke lampe, na komode u dnevnoj sobi male stone lampe, a pored kreveta u spavaćoj sobi zidne lampe koje daju diskretnu, prigušenu svetlost.

3. PROŠETAJTE NAMEŠTAJ
Vaša dnevna soba izgledaće potpuno drugačije ukoliko samo promenite raspored nameštaja u njoj. Pre nego što krenete u akciju, sve lepo isplanirajte i izmerite, ali se držite i nekih osnovnih pravila: nemojte blokirati vrata i prozore, i pokušajte da vam što manje nameštaja stoji naslonjeno na zid. Efekat će biti još veći ukoliko kupite nove jastuke i presvlake za garnituru.

4. ROTIRAJTE TEPIHE
Ogromni tepisi koji se prostiru kroz celu sobu odavno su prevaziđeni, tako da u većini stanova caruju manji tepisi i staze. Em su lakši za održavanje, em ih lako možete šetati iz prostorije u prostoriju. Na primer, okrugli tepih iz trpezarije možete prebaciti u dnevnu sobu koja će automatski izgledati drugačije. Ukoliko se pak odlučite na kupovinu novih tepiha, birajte one nepravilnih oblika i modernih desena.

5. NAORUŽAJTE SE BILJKAMA
Prirodna lepota biljaka nezamenljiva je u dodavanju živosti i vesele atmosfere bilo kojoj prostoriji. Najbolje od svega je što biljke nisi ni skupe, a pelcer čak možete tražiti i od komšinice. Obiđite nekoliko cvećara i pokušajte da zamislite kako bi se neke od tih biljaka uklopile u vaš stambeni prostor. Konsultujte iskusne cvećare koje su biljke najlakše za odgajanje i održavanje, pa se prema tome i odlučite za neku od njih. Za one koji planiraju da svojim biljkama posvete zaista malo vremena, preporučujemo da razmotre ponudu veštačkog cveća koje može da izgleda jednako efektno kao živo, a zahteva samo povremeno brisanje prašine.

Izvor.Blic-zena

Bookmarks

Naš sagovornik napominje da je predmet obiman i da treba malo više vremena.

- Tužilaštvo nije ograničeno u kom roku može da podigne optužnicu – kaže naš sagovornik.
Istraga protiv popularne folk pevačice, udovice Željka Ražnatovića Arkana, traje više od sedam godina. Svetlana Ražnatović je 17. marta 2003. uhapšena u akciji „Sablja“, a policija je protiv nje 13. maja te godine podnela krivičnu prijavu. U julu te godine puštena je da se brani sa slobode, a istraga je pokrenuta i protiv njene sestre Lidije Veličković, osumnjičene da joj je pomagala u sumnjivim transakcijama.
Tužilaštvo je tri puta tražilo proširenje istrage i pet puta njenu dopunu. Poslednji put proširenje istrage tužilaštvo je zatražilo sredinom februara ove godine, u vezi sa ekonomsko-finansijskim veštačenjem dokumentacije pribavljene putem međunarodne pravne pomoći iz više zemalja. Dodatna dokumentacija je prošlog decembra prispela iz Grčke, solunskog kluba Aris u koji je prešao Miroslav Savić. Papiri o transferima fudbalera ranije su stigli iz Francuske, Bugarske, Turske, Austrije i Rusije, ali i iz Fudbalskog saveza Srbije i Beograda. Prikupljeni su i originalni ugovori koje su potpisivali igrači prilikom prelaska iz Obilića u inostrane klubove. U istrazi su kao svedoci saslušani i Zoran Petrović, nekadašnji direktor Obilića, i njegov kolega Dragiša Binić.
U krivičnoj prijavi se tvrdi da je poznata pevačica od 1998. do 1. marta 2003, dok je bila predsednica Obilića, zloupotrebila svoj položaj prilikom transfera 15 fudbalera i da je navodno tako protivpravno stekla 22.529.000 maraka i 428.000 dolara i za tu sumu oštetila klub sa Vračara. Za većinu prodaja, kako se ističe, u poslovnim knjigama je prikazano kao da su fudbaleri Obilić napustili bez obeštećenja, dok je za pojedine navedeno da su prodati za mnogo manje novca nego što je bila stvarna cena.

Bookmarks

Nestašicom goriva najviše je pogođen severni deo zemlje, pre svega oblast Halkidikija, gde se i odmara najviše naših građana.
Biljana Popović, čitateljka “Blica”, koja je preksinoć doputovala sa Halkidikija, kaže da problem sa gorivom uglavnom postoji u manjim mestima kao što su Pefkohori, Hanioti i Polihrono.
- Međutim, prolazeći kroz Solun videla sam da na svakoj benzinskoj pumpi goriva ima, tako da bi naši građani koji su u Grčkoj trebalo da imaju dovoljno benzina da se dovezu do nekog većeg mesta – kaže Biljana.
Da se veće nestašice u Solunu ne osećaju potvrđuje i Igor Zlatojev, koji živi u tom gradu.
- Ne znam kakvo je stanje u letovalištima, ali se nestašice u Solunu ne osećaju, jer izgleda ima švercera. Na jednoj pumpi sam jutros video ogromnu gužvu, koje inače nikad nema, pa pretpostavljam da je ta pumpa jedna od malobrojnih koje i dalje rade. Iako nisam vozač, imam utisak da u samom Solunu nema velikih problema sa gorivom – kaže Igor.
Beograđanka Brankica M., koja letuje u mestu Kasiopi na Krfu, kaže da panike nema ni u nekim manjim mestima.
- Ljudi se na Krfu normalno ponašaju, jer goriva uglavnom ima. Redovi su se jutros mogli videti samo na dve pumpe u većim mestima na Krfu, ali ne zbog nestašice, već zbog niže cene benzina. Uznemirenost jedino vlada kod trgovaca, jer se zalihe namirnica i vode troše, pa bi, ukoliko isporuke budu obustavljene, tokom narednih nekoliko dana moglo doći do nestašica. Ipak, svi se ovde nadaju da će takav scenario sprečiti grčka vlada – priča Brankica.
Milan Dimitrijević, generalni konzul Srbije u Solunu, kaže za “Blic” da područja na kojima borave srpski turisti za sada nisu ugrožena kada je u pitanju snabdevenost hranom, pićem i bolničkom opremom. A situacija je, kaže, nešto stabilnija i kada je u pitanju gorivo.
- Grčke vlasti su imale puno razumevanja kada je u pitanju forsiranje snabdevanja područja u kojima borave naši građani, tako da sukcesivno tokom dana u severne delove zemlje stiže po jedna cisterna goriva – kaže Dimitrijević i dodaje da su od velike pomoći i meštani koji našim turistima pomažu sa onoliko goriva koliko im treba da stignu do prvog većeg mesta ili granice, ali i turoperateri koji uskaču u pomoć ponudom smeštaja.
- Od velike pomoći su i naši mediji koji su savetovali čitaoce da u Grčku ne ulaze praznih rezervoara, što su oni koji su juče i danas stigli i poslušali, tako da se mnogi koji su ostali bez goriva, za potrebnu količinu sada snalaze kod njih. Zbog svega toga broj poziva koje primamo od naših građana dosta je manji nego juče, i u ovom momentu imamo svega nekoliko nerešenih slučajeva – kaže Dimitrijević.

U pitanju su, kaže, tri porodice na Tasosu koje je konzulat uputio na turoperatere koji treba da im obezbede gorivo ili da ih odvezu, i jedna osoba koja se nalazi u Olimpija Biču na putu ka Stavrosu, koja se javila da za pet dana treba da napusti letovalište, ali je ostala bez goriva.
- Ipak, najugroženiji su oni koji borave na Stavrosu, Asprovalti i Vrasni, koji su najudaljeniji i do njih se najteže dolazi – kaže Dimitrijević.
Generalni konzul Srbije u Solunu, međutim, ističe da je optimista i da očekuje da će se grčki sindikalci uskoro oglasiti sa prekidom štrajka, što će rešiti problem snabdevenosti gorivom u letovalištima.
U svakom slučaju, savet za one koji danas kreću put Grčke jeste da na izlaznim pumpama u Makedoniji, možda čak ne na poslednjoj, da se ne bi stvorila gužva, napune rezervoar i prištede gorivo tokom prvih dana boravka dok se ne vidi razvoj situacije.

Blic.rs

Bookmarks

Ovog puta mi ćemo se koncentrirati na oblik očiju – ovisno o njemu birajte različite boje i načine šminkanja….

Ako imate uvučene oči izbjegavajte tamna sjenila. Radije birajte svjetlija (i svjetlucava sjenila, nijanse ružičasta, boja breskve i boja pijeska) jer će ona otvoriti pogled i oči će izgledati veće. Sjenilo nanesite od unutarnjeg kuta oka prema vanjskom i onda još malo prema van. Ako se koristite s dvije nijanse, onda svjetliju nanesite po kapku, do pregiba, a tamniju (ali ne pretamnu boju!) na pregib oka i malo iznad njega. Kistićem pomiješajte nijanse kako prelazak ne bi bio previše očit. Pogled će otvoriti i tuš na gornjem kapku, ali u tankoj liniji. Maskaru obavezno nanesite na gornje i donje trepavice.

Ako vam je razmak između očiju veći od širine jednog oka, onda imate razmaknute oči. Daljinu između očiju možete smanjiti ako koristite najmanje dvije nijanse sjenila, te tamniju nanesete na unutarnju kut oka i sve do sredine kapka. Od sredine pa prema vanjskom kutu nanesite svjetlije sjenilo. Pomješajte nijanse kako prelazak ne bi bio previše očit. Oči (i gornji i donji kapak) obrubite tušem ili  olovkom za oči.

Ako vam je razmak između očiju manji od širine jednog oka, onda imate blizu postavljene oči. Nanesite korektor na unutarnji kut očiju. Tušem ili olovkom iscrtajte liniju na gornjem kapku – i to tako da je veoma tanka na unutarnjem kutu oka i sve šira prema vanjskom. Na rubu donjeg kapka nanesite olovku, ali samo na vanjsi kut oka. Svjetlo sjenilo nanesite na unutarnji kut oka, do sredine kapka, a od sredine do vanjskog kuta tamnije sjenilo. Pomiješajte nijanse kako prelazak ne bi bio previše očit. Maskaru naglašenije nanesite na vanjskom rubu.

Ako vam je vanjski rub oka okrenut prema dolje za početak nanesite tuš na gornji kapak – crtu na vanjskom rubu oka produljite nakon završetka kapka i lagano je zavijte prema gore. Svjetlije sjenilo nanesite na unutarnjem kutu oka i po kapku, a  tamnije u pregib vanjski rub oka i to „prema gore i van“. Cilj vam je takozvani „mačkaste oči“ look. Maskaru nanesite obilno na oba kapka.

Imate sreće jer vama svaki način šminkanja odgovara, no ako ih želite posebno istaknuti nanesite svjetlo, neutralno sjenilo od trepavica do obrva, srednje sjenilo po cijelom kapku do pregiba, a tamno sjenilo na vanjski rub kapka. Naravno, pmješajte nijanse kako prelazak ne bi bio previše očit. Koristite tuš za oči na gornjem kapku kako bi oči izgledale veće – ako želite okruglije oči tuš nanesite samo do ruba kapka, a za orijentalni, mačkasti liniju nastavite nakon završetka kapka i lagano je zavijte prema gore. Maskaru nanesite na gornje i donje trepavice, s nagaskom na vanjske rub.

Nanesite svjetlije sjenilo na unutarnji kut oka i kapak. Zatim nanesite tamnije sjenilo na pregib kapka i nabor. Tuš nanesite na gornji kapak da otvorite pogled. Maskaru nanesite na gornje trepavice

Nanesite svjetlo, pastelno sjenilo na kapke. Tamnije sjenilo nanesite na pregib kapka. Ispod obrva nanesite highlighter ili svjetlo (bijelo do boje kože) sjenilo. gornji kapak obrubite tušem, ali ga razmažite ili ublažite sjenilom da ne bude previše vidljiv. Maskaru nanesite na gornje i donje kapke.

Nanesite tamnije sjenilo po cijelom kapku i u pregib kapka (izbjegavajte sjajna sjenila). Ispod obrva nanesite svjetlije sjenilo. Tuš ili olovku nanesite na gornji i donji kapak. Maskaru nanesite na gornje trepavice i uvijte ih uvijačem za trepavice.

Bookmarks