Brze i rigorozne dijete nisu zdrave, ne žurite se jer se niste ni udebljali desetak kilograma za tjedan dana, pa ih u sedam dana ne možete ni skinuti - dr. Ksenija Krajina Pokupec donosi vam savjete za zdravo mršavljenje
Dr. med. Ksenija Krajina Pokupec
Moć ljekovitog bilja
Čarobna pilula za mršavljenje još nije otkrivena, a vi, kao prvo […]
S dolaskom jeseni važno je više konzumirati korjenasto povrće jer grije abdomen, jača probavu, a na taj način i imunološki sustav. Stoga svakodnevno jedite mrkvu, korijen peršina, pastrnjak, daikon, itd.Žitarice isto tako trebaju imati važno mjesto u vašoj jesenskoj prehrani a najbolje je konzumirati integralnu smeđu rižu. Moguće ju je spremiti na mnogo načina; kuhanu, […]
Iako se o hranljivim i lekovitim svojstvima grožđa dosta zna, navešćemo još neke korisne informacije. Grožđe čovečanstvo koristi već nekoliko hiljada godina za ishranu (Egipćani, Feničani, Kinezi…), a od Stare Grčke i Rima pominje se i vino.Grožđe je veoma rasprostranjeno u svetu i smatra se da ima nekoliko hiljada vrsta. Postoje vrste koje su pogodne […]
Skupljač slobodnih radikala iz kore bora .Jednu od najvažnijih uloga u zaštiti ljudskoga zdravlja imaju antioksidansi, koji nam pomažu u borbi sa slobodnim radikalima, čije se štetno djelovanje očituje u bolestima krvožilnog sustava, malignim oboljenjima, dermatološkim bolestima, te preuranjenu starenju. Na povećanu količinu slobodnih radikala utječu loše zdravstvene navike, posebice je opasan stres, također i […]
Gojaznost i prekomerna težina postali su ozbiljan problem ne samo starijih, već i mladih ljudi. Za ovo su zaslužni brz i ponajviše sedelački način života, ali pre svega nezdrave navike u ishrani. Iako zvuči paradoksalno, čini se da sada kada smo zakoračili u 21. vek gubitak kilograma nikada nije bio teži.
Istina postoji niz metoda […]
Vegetarijanska prehrana i njen uticaj na zdravlje.Vegetarijanska dijeta sadrži većinom biljne namirnice te je bogata biljnim belančevinama. Belančevine čine veliku grupu vrlo složenih spojeva dušika, osnovni su gradivni elementi stanica organizma i nositelji brojnih fizioloških funkcija.S nutricijskog gledišta belančevine delimo na biljne i životinjske.
Glavne su biljne bjelančevine u mahunarkama i žitaricama, grah, leća, pšenica, […]
Pošto se metabolizam s godinama menja, u različitim periodima života organizmu su za uspešno održavanje linije potrebne drugačije namirnice i druga vrsta fizičke aktivnosti. Saznajte kako možete da postignete vitkost sa 20, 30, 40 i 50 godina.Posle dvadesete: što više vitamina C…
Sve je više žena koje već u mladosti pate od viška kilograma, uprkos tome […]
Višak kilograma je prvo zdravstveni, pa tek onda estetski problem. Dokazano je da gojaznost ugrožava srce i krvne sudove, dovodi do gomilanja kamenja u žuči, izaziva dijabetes tipa 2 i artritis.Pored stalnog upozorenja lekara da je gojaznost prvi korak ka mnogim bolestima, sve je više ljudi s prekomernom telesnom težinom. Svetska zdravstvena organizacija je još […]
Za lep i negovan izgled nisu zaslužne samo skupe kremice i dobri geni već i zdrava ishrana. To su, pre svega, namirnice prepune antioksidantima i mineralima, poput crvenog voća, tamnozelenog povrća, algi i mlečnih proizvoda, koje se uspešno bore protiv prvih znakova starenja, bora, opuštene kože ili proređene kose.
Origano, majčina dušica i peršun
Vrećice ispod očiju […]
Lubenica je najbolji izbor za osvježenje i ublažavanje žeđi za ljetnih vrućina. Zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrijednosti idealna je i za vašu liniju, pa se s užitkom i bez straha od dodatnih kilograma prepustite tom sočnom voću, zapravo povrću. Zahvaljujući visokom udjelu vode, koje sadrži čak 92 posto, lubenica je zaista pravi saveznik vitkosti te odlična […]
