Sada je pravi trenutak da svoj organizam očistite od otrova. Tokom zime se u telu nakupe otrovi i stvara se metabolički otpad koji prirodno alkalnu sredinu našeg organizma pretvara u kiselu i uzrokuje acidozu. A acidoza zajedno s manjkom kiseonika uzrokuje oštećenja organa, arterija, zglobova i žlezda… Priprema za detoksikaciju
Odstranjenje toksina sprovodi se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, creva, pluća i limfa.

Procesu detoksikacije prethodi period pripreme u kojem treba smanjivati unos masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a povećavati unos tečnosti, preporučljivo biljne čajeve. Najdelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze. Poželjna je svakodnevna fizička aktivnost.

Osnovna načela detoksikacije
- smanjenje kiselosti, a povećanje alkalnosti organizma
- oksigenacija – obogaćenje krvi kiseonikom
- hidracija – unos dovoljne i adekvatne količine tečnosti
- kretanje, istezanje, mišićno toniziranje

Prehrambene preporuke
Tokom detoksikacije možete da jedete žitarice kao što je ječam i integralni pirinač. Izbegavajte belančevine, pokušajte da izbegnete barem meso i da ga zamenite proizvodima od soje ili nemasnim jogurtima. Salate začinite limunovim sokom i maslinovim uljem, a i svu ostalu hranu blago začinjavajte (izbegavajte so, biber i druge jake začine, a dozvoljene su lekovite začinske trave). Smanjite alkohol, kafu, rafinisani šećer, pirinač i ulje, belo brašno i pekarske proizvode od belog brašna. U toku dana bi trebalo da u organizam unesete najmanje tri litra tečnosti, ali to ne znači da samo treba da pijete vodu, računa se i sok, supa, čaj.

Program detoksikacije
Preporučljivo je organizovati desetodnevnu detoksikaciju podeljenu u tri faze delovanja:
1. čišćenje bubrega – glavna namirnica je peršun koji je diuretik i podstiče mokrenje, a može se pripremati kao sok i glavno jelo;
2. čišćenje jetre – glavna namirnica je zeleno lisnato povrće posebno gorkog ukusa kao radič, salata;
3. čišćenje creva – glavne namirnice su bogate vlaknima poput jabuke, rotkvice.

(blic)

Bookmarks