Nakon masnih jela treba pojesti ananas, nakon obroka na osnovi proteina probava će biti bolja uz papaju, a nakon slanih preporučuje se lubenica! Ova je dijeta izmišljena za hollywoodske zvijezde koje vode rat sa svakim suvišnim gramom, poput Jennifer Aniston. Počinje voćem, a zatim se prelazi na pravila kombiniranja. Nakon masnih jela ili onih na osnovi sira treba pojesti obrok od ananasa, nakon obilnog obroka na osnovi bjelančevina probava će biti bolja uz papaju, a nakon slanih jela preporučuje se lubenica.

Ova je dijeta već uvrštena među klasične, iako neki stručnjaci misle da prehrana na osnovi voća ne bi trebala trajati dulje od dva-tri dana.

1. FAZA
Početno čišćenje organizma monodijetom, obično na osnovi voća, traje sedam do deset dana. U ovoj fazi tijelo se oslobađa nagomilanih otrova i šetnih tvari.

2. FAZA
U drugoj se fazi postupno uvode sve vrste namirnica, kako organizmu ne bismo uskratili neophodne tvari. Ova je faza mnogo lakša za izdržati, a njezino trajanje varira od 20 do 25 dana.

3. FAZA
U fazi održavanja preporučuje se raznolika prehrana prema vlastitim željama, no poštujući, barem djelomično, pravila kombiniranja hrane kako se kilogrami ne bi vratili.

PRVI TJEDAN
Možete jesti u neograničenim količinama, ali samo voće - naglasak je na tropskom voću poput ananasa, papaje i banane, no zapravo možete jesti sve vrste voća - jabuke, kruške, različite bobice. Voće bi po mogućnosti trebalo biti organski uzgojeno, bez pesticida i umjetnih gnojiva jer ćete tako mnogo lakše i prije očistiti organizam. U obzir dolazi i suho voće bez dodanog šećera. Možete piti voćne sokove i biljne čajeve te mnogo vode koja će ubrzati izlučivanje toksina.

DRUGI TJEDAN
Prehrana se i dalje temelji na voću, no svaki drugi dan jedu se i druge namirnice. Prvi dan je voćni, drugi dan za ručak možete pojesti krumpir u ljusci. Trećeg se dana ponovno jede voće, a četvrtoga kruh i maslac i za večeru. Šestoga se dana jede riža, a sedmoga se vraćamo voću. U ovoj fazi tijelo ponovo dobiva hranjive tvari i iz škroba, a ne samo iz voća. Nikakvo brojanje kalorija niti vaganje nije potrebno zbog čega je ovu dijetu vrlo jednostavno održavati.

TREĆI TJEDAN
Jedan dan se jede samo povrće: ujutro tikvice, u podne mahune i gljive, a navečer artičoke ili brokula i cvjetača. Sljedećeg dana jede se samo piletina i voće. Treći dan ponovno je isključivo voćni, a zatim se ciklus ponavlja. Nakon završetka trećeg tjedna, nakon obroka bogatog škrobom, preporučuje se voćni dan sa šljivama, jagodama ili grožđem. Zahvaljujući voću, kilogrami se i dalje tope.

(tena)

Bookmarks